Rappel amical : c’est un bon moment pour changer votre mot de passe. En savoir davantage

Runnning Room

10 Milles

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Poussez votre entraînement pour dépasser le 10km, et préparez-vous pour votre prochaine épreuve de 10 milles. Que vous soyez un nouveau venu à ce programme, ou que vous ayez un objectif de chrono, ce programme vous permettra de rejoindre votre objectif.

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Apprendre à courir

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Ce programme vous mettra sur le droit chemin vers vos objectifs de course. Vous allez apprendre tout ce dont vous aurez besoin de savoir au sujet de la course par toute sorte de météo, la nutrition, établir des objectifs, prévenir les blessures, la motivation, la cadence et plus encore.

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Clinique de course 10km

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Utilisez votre programme du 5km comme base pour vous préparer pour votre premier 10km, ou pour améliorer votre chrono. Ce programme vous présentera l’entraînement en collines et les courses soutenues, pour accompagner vos longues courses.

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Clinique de course 5km

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Ce programme vous permettra de progresser du niveau Apprendre à courir, jusqu’à une distance de 5km. Préparez- vous pour votre première épreuve de 5km, tout en améliorant le niveau de conditionnement que vous avez acquis lors de votre programme Apprendre à courir.

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Demi-marathon

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Bâtissez sur les bénéfices de notre entraînement 10 et 1, en incorporant l’entraînement en collines, les courses Tempo et les jeux de vitesse, à votre horaire d’entraînement. Rehaussez votre entraînement pour dépasser le 10km et rejoindre votre objectif du demi.

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Femmes seulement

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Ce programme suit le même format qu’Apprendre à courir, sauf qu’il répond aux besoins de l’athlète féminin. Soyez des nôtres pour une expérience d’entraînement unique, ayant comme objectifs la santé et le mieux-être des femmes.

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Marathon

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Si vous cherchez à terminer un marathon, ou simplement prendre part à l’entraînement, le programme de 18 semaines est celui que vous recherchez. Avec le demi comme base, nous bâtirons le programme pour comprendre l’entraînement en collines, la méthode 10 et 1 et les jeux de vitesse.

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Triathlon

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Ce programme d’entraînement est conçu pour les athlètes qui cherchent à terminer leur premier triathlon Sprint ou de distance Olympique, ou même encore, améliorer une performance antérieure.

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