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officiellement parrain� par Asics

Programme pour la course | Apprendre � courir

Dur�e�: 10 semaines

Vous avez toujours voulu courir mais ignorez comment d�buter. Le programme Apprendre � courir vous enseignera tout ce dont vous avez besoin de savoir au sujet de la course dans toute sorte de m�t�o, la biom�canique, la nutrition, l'�laboration d'objectifs, la pr�vention de blessures, la motivation, la cadence et plus encore.

Votre cours du programme d'entra�nement aura lieu une fois par semaine � la date et l'heure indiqu�es sur votre inscription. Chaque cours commence par un s�minaire de groupe de 20 � 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compl�ter votre calendrier d'entra�nement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c'est-�-dire pas de cours) aupr�s du Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin! Les dates et heures pourront varier d'un emplacement � l'autre.

Avantages

� la fin de cette clinique, vous courrez pour environ 20 minutes, sur une distance d'environ 2,5 km avec une progression graduelle des pause de course et de marche. Vous perdrez du poids, r�duirez votre stress et vous vous mettrez en forme!

Votre inscription inclura�: Entra�nement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en mat�riel technical, Programme individualis�, Adh�sion au programme r�compenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entra�nement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course chaque mercredi et dimanche.

Le programme hebdomadaire inclut�:

�tablir des objectifs, Pr�vention de blessures, Entra�nement en collines, Entra�nement parall�le, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biom�canique, Entra�nement par fr�quence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

D�terminer votre niveau�:

Pour �viter les blessures, il est recommand� que vous preniez un programme d'entra�nement le mieux adapt� � votre niveau de mise en forme actuel. Si vous pouvez pr�sentement courir sans forcer pendant une minute, alors vous �tes pr�t. La cadence de course devrait assez d�licate pour que vous puissiez entretenir une conversation.

Seulement 59,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d'entraînement en ligne

Les programmes d'entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques.

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Veuillez noter : Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

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