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Chilly Half Marathon, Frigid 10k and Frosty 5k - 2020
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Programmes pour la course
officiellement parrainé par Saucony
Programme pour la course | 5 KM
Durée : 10 semaines
Vous avez maintenant appris la base de la course avec le programme Apprendre à courir et maintenant, vous êtes prêt pour l'objectif de 5km. Ce programme d'entraînement vous introduira à l'entraînement 10 et 1 du Coin des Coureurs et sera élaboré sur le programme Apprendre à courir afin de vous aider à atteindre votre objectif.
Votre cours du programme d'entraînement aura lieu une fois par semaine à la date et l'heure indiquées sur votre inscription. Chaque cours commence par un séminaire de groupe de 20 à 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compléter votre calendrier d'entraînement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour courir auprès du Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin! Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.
Avantages
Votre inscription inclura : Entraînement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en matériel (technique)technical, Programme individualisé, Adhésion au programme récompenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entraînement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course chaque mercredi et dimanche.
Le programme hebdomadaire inclut :
Établir des objectifs, Prévention de blessures, Entraînement en collines, Entraînement parallèle, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biomécanique, Entraînement par fréquence cardiaque, Course par temps chaud et froid.
Déterminer votre niveau :
Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Si vous avez complété notre clinique Apprendre à Courir ou si vous pouvez faire deux répétitions de 10 minutes de course et 1 minute de marche alors vous êtes prêt.
Programmes d'entraînement
CDN 79,99 $ plus les taxes |USA 69,99 $ plus les taxes
Répétition: CDN 69,99 $ plus les taxes |USA 59,99 $plus les taxes
Programmes D' Entraînement En Boutique
Les programmes d'entraînement offerts en boutique sont parfaits pour ceux qui désirent un programme d'entraînement à n'importe quelle boutique tout en ayant une expérience de soutien des instructeurs et des participants de la clinique. Ne courez pas seul; joignez-vous au groupe. C'est une expérience formidable!
Inscrivez-vous dès maintenant!
*Important : Vous devez avoir au moins 16 ans pour participer. Les jeunes de 16 à 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur avec eux.
Seulement 59,99 $ plus les taxes plus tax
Programmes d’entraînement en ligne
Les programmes d’entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques. Les participants sont incités à se présenter aux Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin! Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.
Inscrivez-vous dès maintenant!
Veuillez noter – Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.