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Manger de façon saine

Un enjeu important qui fait face à la majorité d'entre nous est comment faire de meilleurs choix dans notre consommation quotidienne d'aliments et de liquides. Pensez à un verre d'eau qui contient notre quantité quotidienne de calories et à un autre verre qui contient notre dépense quotidienne de calories par l'entremise de l'exercice et de la vie normale. C'est assez simple. Si vous êtes au poids idéal et que vous avez un contenu de masse grasse idéal, vous allez alors viser à avoir la même quantité d'eau dans chaque verre. Pour la grande majorité d'entre nous qui tente de perdre quelques livres toutefois, l'objectif est d'avoir un plus grand verre pour la dépense que pour la consommation. En réalité, la majorité d'entre nous aimons plus la consommation que la dépense.

Description

Beaucoup de gens deviennent obs√©d√©s par le contenu de gras et d'huile dans leurs aliments tout en oubliant de tenir compte¬† du nombre total de calories. Trop de calories consomm√©es m√™me provenant d'aliments sains comme les salades, les pains et les viandes maigres, se convertissent en gras pour √™tre entrepos√© et, c'est la raison pour laquelle l'exercice est si important. La chose la plus importante est l'√©quilibre entre la quantit√© d'exercice que nous faisons et la quantit√© d'aliments que nous consommons. Des choix intelligents dans notre s√©lection d'aliments sont ce qui nous donne un avantage dans la gestion du poids. Ce qui est davantage plus important est que nous devons penser √† notre bien-√™tre total plut√īt que de simplement g√©rer notre poids.

Les athl√®tes f√©minins doivent porter attention √† certains aspects de leur nutrition pendant l'entra√ģnement. Cette section de votre programme d'entra√ģnement en ligne va traiter sur plusieurs des inqui√©tudes que vous pouvez avoir, y compris: ¬† Les inqui√©tudes de sant√© sp√©ciales pour les athl√®tes f√©minins / Consommation de fer et de suppl√©ments / Variations hormonales / Risques de blessures

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