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Home Train With Us In partnership with City of Edmonton Learn to Run @ St. Francis Xavier Sport Centre

officiellement parrainé par Asics

Programme pour la course | Apprendre à courir

Durée : 10 semaines

Vous avez toujours voulu courir mais ignorez comment débuter. Le programme Apprendre à courir vous enseignera tout ce dont vous avez besoin de savoir au sujet de la course dans toute sorte de météo, la biomécanique, la nutrition, l'élaboration d'objectifs, la prévention de blessures, la motivation, la cadence et plus encore.

Votre cours du programme d'entraînement aura lieu une fois par semaine à la date et l'heure indiquées sur votre inscription. Chaque cours commence par un séminaire de groupe de 20 à 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compléter votre calendrier d'entraînement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c'est-à-dire pas de cours) auprès du Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin! Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

Avantages

À la fin de cette clinique, vous courrez pour environ 20 minutes, sur une distance d'environ 2,5 km avec une progression graduelle des pause de course et de marche. Vous perdrez du poids, réduirez votre stress et vous vous mettrez en forme!

Votre inscription inclura : Entraînement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en matériel technical, Programme individualisé, Adhésion au programme récompenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entraînement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course chaque mercredi et dimanche.

Le programme hebdomadaire inclut :

Établir des objectifs, Prévention de blessures, Entraînement en collines, Entraînement parallèle, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biomécanique, Entraînement par fréquence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau :

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement le mieux adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Si vous pouvez présentement courir sans forcer pendant une minute, alors vous êtes prêt. La cadence de course devrait assez délicate pour que vous puissiez entretenir une conversation.

CDN 79,99 $ plus les taxes |USA 69,99 $ plus les taxes
Répétition: CDN 69,99 $ plus les taxes |USA 59,99 $plus les taxes

Programmes D' Entraînement En Boutique

Les programmes d'entraînement offerts en boutique sont parfaits pour ceux qui désirent un programme d'entraînement à n'importe quelle boutique tout en ayant une expérience de soutien des instructeurs et des participants de la clinique. Ne courez pas seul; joignez-vous au groupe. C'est une expérience formidable!

Inscrivez-vous dès maintenant!

*Important : Vous devez avoir au moins 16 ans pour participer. Les jeunes de 16 à 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur avec eux.


Seulement 79,99 $ plus les taxes

Apprendre à courir @ St. Francis Xavier Sports Centre

programme dure 10 semaines commence le 13 octobre, 2018

Inscrivez-vous dès maintenant!

*Important : Vous devez avoir au moins 16 ans pour participer. Les jeunes de 16 à 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur avec eux.


Seulement 59,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d’entraînement en ligne

Les programmes d’entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques. Les participants sont incités à se présenter aux Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin! Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Veuillez noter – Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

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