officiellement parrainé par Asics

Programme pour la course | Apprendre à courir

Durée : 10 semaines

Vous avez toujours voulu courir, mais vous ne savez pas par où commencer. Le programme Apprendre à courir vous enseignera tout ce dont vous avez besoin de savoir au sujet de la course dans toute sorte de conditions météos, la biomécanique, la nutrition, l'élaboration d'objectifs, la prévention de blessures, la motivation, la cadence et plus encore.

Nouveau pour 2021 : Réunions hebdomadaires Zoom!

Les programmes de formation comprendront une leçon de groupe ZOOM avec l'instructeur ou le conférencier invité sur un sujet hebdomadaire. Vous recevrez de votre instructeur le lien pour vous joindre à la rencontre chaque semaine. Les discussions dureront environ 30 minutes et seront suivies d'une période de questions. La session sera enregistrée et mise à la disposition de tous les participants.

Veuillez noter : Pour l'instant, le contenu de l'instructeur, y compris les courriels et les réunions de zoom, est offert en anglais seulement. La programmation en français sera bientôt lancée

Tous les participants au programme de formation en ligne recevront un t-shirt technique du programme de formation Running Room. Les tee-shirts seront envoyés par la poste dès la première semaine du programme.**

**Disponible uniquement pour les résidents canadiens.

Le programme hebdomadaire inclura:

établir des objectifs, la prévention de blessures, l'entraînement en collines, l'entraînement parallèle, la motivation, le choix d'articles vestimentaires et de chaussures, la biomécanique, l'entraînement par fréquence cardiaque, la course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau:

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement le mieux adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Si vous pouvez présentement courir sans effort pendant une minute, alors vous êtes prêt. La cadence de course devrait être suffisamment aisée pour que vous puissiez entretenir une conversation.