}

Ramassage en bordure de trottoir gratuit ou expédition par voie terrestre gratuite en classe économique pour les commandes de 50$ ou plus

English

Home Entraînez-vous avec nous Programmes d’entraînement

Training Program 845x400 5k fr

officiellement parrainé par Saucony

Programme pour la course | 5 KM

Durée : 10 semaines

Vous avez maintenant appris les éléments de base de la course à pied avec le programme Apprendre à courir et maintenant, vous êtes prêt pour affronter l'objectif de 5km. Ce programme d'entraînement vous introduira à l'entraînement de 10 et 1 du Coin des Coureurs et sera élaboré à partir du programme Apprendre à courir afin de vous aider à mieux atteindre votre objectif.



Nouveau pour 2021 : Réunions hebdomadaires Zoom!


Les programmes de formation comprendront une leçon de groupe ZOOM avec l'instructeur ou le conférencier invité sur un sujet hebdomadaire. Vous recevrez de votre instructeur le lien pour vous joindre à la rencontre chaque semaine. Les discussions dureront environ 30 minutes et seront suivies d'une période de questions. La session sera enregistrée et mise à la disposition de tous les participants.

Veuillez noter : Pour l'instant, le contenu de l'instructeur, y compris les courriels et les réunions de zoom, est offert en anglais seulement. La programmation en français sera bientôt lancée

Tous les participants au programme de formation en ligne recevront un t-shirt technique du programme de formation Running Room. Les tee-shirts seront envoyés par la poste dès la première semaine du programme.**

**Disponible uniquement pour les résidents canadiens.



Le programme hebdomadaire inclura:

établir des objectifs, la prévention de blessures, l'entraînement en collines, l'entraînement parallèle, la motivation, le choix d'articles vestimentaires et de chaussures, la biomécanique, l'entraînement par fréquence cardiaque, la course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau:

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Si vous avez complété notre clinique Apprendre à Courir ou si vous pouvez faire deux répétitions de 10 minutes de course et 1 minute de marche alors vous êtes prêt.

Seulement 59,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d'entraînement en ligne

Les programmes d'entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Veuillez noter : Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

Training Programs Sposnosrs

Essayez-vous de créer un événement de course?


Avant de créer un événement, vous devez premièrement vous connecter à votre profil, ou créer un profil.

Une fois connecte, vous serez alors dirigé vers une formulaire de course.