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Programme de course | pour femmes seulement

Durée: 10 semaines

Ce programme réservé aux femmes suit le programme d'entraînement Learn to Run et se concentre sur les besoins de l'athlète féminine. Nous vous apprendrons tout ce que vous devez savoir sur la course à pied par tous les temps, la biomécanique, la nutrition, la fixation d'objectifs, la prévention des blessures, la motivation, le rythme et bien plus encore. Rejoignez-nous pour cette expérience d'entraînement unique en son genre, en gardant à l'esprit la santé et le bien-être des femmes.)

La classe de votre programme de formation aura lieu une fois par semaine à la date et à l'heure indiquées sur votre inscription. Chaque cours commence par un séminaire de groupe de 20 à 30 minutes, suivi d'une course de groupe. Pour compléter votre programme d'entraînement hebdomadaire, vous rejoindrez ensuite votre instructeur et votre groupe pour des courses (c'est-à-dire sans cours) au Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin à toutes les boutiques du Coin des Coureurs. Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

Avantages

Votre inscription comprend un entraînement de course/marche, un soutien de groupe, un t-shirt technique de course GRATUIT, des programmes personnalisés, des adhésions à des programmes de récompenses, un magazine bimensuel gratuit sur le Coin des Coureurs, un journal et des manuels d'entraînement en ligne, un soutien technique et des pages d'aide en ligne, un club de course.

Le programme hebdomadaire inclut:

Définition des objectifs, Prévention des blessures, Entraînement en côte, Entraînement en cross, Motivation, Sélection des vêtements et des chaussures, Nutrition, Biomécanique, Entraînement du rythme cardiaque, Course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau:

Afin de prévenir les blessures, il est recommandé de suivre un programme d'entraînement adapté à votre niveau de forme physique actuel. Si vous pouvez actuellement courir doucement pendant 1 minute, vous êtes alors prêt. Le rythme de la course doit être suffisamment doux pour vous permettre de tenir une conversation.

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Évènements

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