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Home Entraînez-vous avec nous Programmes d’entraînement

  • Avis: club de course et programmes d'entraînement en magasin temporairement suspendus - Mis à jour en juin 2020

    Nous continuons à surveiller et à agir conformément aux recommandations des différents organismes de santé et gouvernementaux sur COVID-19 et son impact sur le Coin des Coureurs, les clients et les opérations. Nos clubs de course et nos programmes d'entraînement continuent d'être temporairement fermés dans tous les sites de Coin des Coureurs. Nous vous tiendrons au courant lorsque nous aurons plus d'informations à partager et que nous serons prêts à rouvrir nos programmes en magasin.

    Nos programmes de formation en ligne sont disponibles et nous disposons d'excellents entraîneurs pour vous soutenir tout au long de votre formation. Nous proposons des programmes allant de l'apprentissage de la course au marathon, en passant par notre nouveau programme de maintien de l'endurance.
    En savoir plus

    Pendant ce temps, nous vous encourageons à courir en solo et à vous entraîner avec nous en ligne ! Nous vous remercions de votre compréhension et de votre patience à notre égard. Nous nous réjouissons de reprendre nos activités normales dès que possible.

    Nous sommes là pour vous soutenir virtuellement :
    - Conseiller de course virtuel
    - Programmes d'entraînement en ligne

Film Vidéo | Programmes d'entraînement

Programmes d'entraînement

  • Apprendre à courir »

    Ce programme vous mettra sur le droit chemin vers vos objectifs de course. Vous allez apprendre tout ce dont vous aurez besoin de savoir au sujet de la course par toute sorte de météo, la nutrition, établir des objectifs, prévenir les blessures, la motivation, la cadence et plus encore.

  • Programme pour la course 5km »

    Ce programme vous permettra de progresser du niveau Apprendre à courir, jusqu'à une distance de 5km. Préparez-vous pour votre première épreuve de 5km, tout en améliorant le niveau de conditionnement que vous avez acquis lors de votre programme Apprendre à courir.

  • Programme pour la course 10km »

    Utilisez votre programme du 5km comme base pour vous préparer pour votre premier 10km, ou pour améliorer votre chrono. Ce programme vous présentera l'entraînement en collines et les courses soutenues, pour accompagner vos longues courses.

  • Pour Femmes Seulement »

    Ce programme suit le même horaire d'entraînement que le programme Apprendre à courir tout en s'adressant aux besoins des athlètes féminins. Soyez des nôtres pour cette expérience d'entraînement unique qui vise la santé et le bien-être de la femme.

  • Demi-marathon »

    Bâtissez sur les bénéfices de notre entraînement 10 et 1, en incorporant l'entraînement en collines, les courses Tempo et les jeux de vitesse, à votre horaire d'entraînement. Rehaussez votre entraînement pour d'passer le 10km et rejoindre votre objectif du demi.

  • Marathon »

    Si vous cherchez à terminer un marathon, ou simplement prendre part à l'entraînement, le programme de 18 semaines est celui que vous recherchez. Avec le demi comme base, nous bâtirons le programme pour comprendre l'entraînement en collines, la méthode 10 et 1 et les jeux de vitesse.

  • Maintien de l'endurance: Rester en bonne forme physique »

    À l'intérieur de ce programme, nous proposons des options avec des horaires pour les coureurs débutants, intermédiaires et expérimentés. Ce sont des programmes où il n'y a pas d'orientation d'objectif spécifique autre que le maintien de niveaux de forme physique à la course

  • Je marche, je cours, j'écrase »

    Arrêter de fumer est la meilleure initiative que vous puissiez prendre pour améliorer votre santé. En vous inscrivant à ce programme d'entraînement, vous prenez les premières mesures qui vous emmèneront vers un changement sain dans votre vie. Les participants apprennent à marcher ou à courir 5 km tout en recevant un appui pratique pour arrêter de fumer.

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Évènements

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