}

CERTAINES BOUTIQUES DU COIN DES COUREURS OUVRENT LEURS PORTES, MISE À JOUR DE JOHN STANTON

English

Home Entraînez-vous avec nous Programmes d’entraînement

Événements à venir

Voir tous les programmes

Avez-vous des questions à poser sur nos programmes?

Cliquez ici

»Consultez les caract�ristiques du programme

programmes d'entra�nement en ligne

officiellement parrain� par New Balance

Programme de course | Demi-marathon

Dur�e�: 18 semaines

Dans ce programme d'entra�nement, vous apprendrez les b�n�fices de l'entra�nement 10 et 1 et � inclure des entra�nements en collines, des courses tempo et du travail de vitesse afin de construire votre horaire d'entra�nement. Ce programme vous am�nera au-del� du 10km afin d'atteindre vos objectifs de demi-marathon.

Votre cours du programme d'entra�nement aura lieu une fois par semaine � la date et l'heure indiqu�es sur votre inscription. Chaque cours commence par un s�minaire de groupe de 20 � 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compl�ter votre calendrier d'entra�nement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c'est-�-dire pas de cours) aupr�s du Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin � toutes les boutiques du Coin des Coureurs. Les dates et heures pourront varier d'un emplacement � l'autre.

Avantages

Votre inscription inclura : Entra�nement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en mat�riel technique technical, Programme individualis�, Adh�sion au programme r�compenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entra�nement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club Course.

Le programme hebdomadaire inclut�:

�tablir des objectifs, Pr�vention de blessures, Entra�nement en collines, Entra�nement parall�le, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biom�canique, Entra�nement par fr�quence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

D�terminer votre niveau�:

Pour �viter les blessures, il est recommand� que vous preniez un programme d'entra�nement (le mieux � delete) adapt� � votre niveau de mise en forme actuel. Les membres du programme devraient pr�sentement courir 7km ou 40 minutes avec une combinaison de 10 minutes de course et 1 minute de marche.

Seulement 69,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d�entra�nement en ligne

Les programmes d'entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Veuillez noter : Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

Training Programs Sposnosrs

Évènements

Soyez inspiré, relevez le défi. Fixez un objectif de l’évènement pour 2020.

Boutiques près de chez vous

Cherchez votre boutique Coin des Coureurs le plus proche.

Avez-vous des questions?

Nos experts sont à votre disposition pour vous aider avec toutes vos questions.

Essayez-vous de créer un événement de course?


Avant de créer un événement, vous devez premièrement vous connecter à votre profil, ou créer un profil.

Une fois connecte, vous serez alors dirigé vers une formulaire de course.