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officiellement parrain� par Brooks

Programme de course | Marathon

Dur�e�: 18 semaines

Si vous cherchez � terminer un marathon, ou simplement prendre part � l�entra�nement, le programme de 18 semaines est celui que vous recherchez. Avec le demi comme base, nous b�tirons le programme pour comprendre l�entra�nement en collines, la m�thode 10 et 1 et les jeux de vitesse.

Votre cours du programme d'entra�nement aura lieu une fois par semaine � la date et l'heure indiqu�es sur votre inscription. Chaque cours commence par un s�minaire de groupe de 20 � 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compl�ter votre calendrier d'entra�nement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c'est-�-dire pas de cours) aupr�s du Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin � toutes les boutiques du Coin des Coureurs. Les dates et heures pourront varier d'un emplacement � l'autre.

Avantages

Votre inscription inclura : Entra�nement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en mat�riel technique technical, Programme individualis�, Adh�sion au programme r�compenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entra�nement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club Course.

Le programme hebdomadaire inclut�:

�tablir des objectifs, Pr�vention de blessures, Entra�nement en collines, Entra�nement parall�le, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biom�canique, Entra�nement par fr�quence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

D�terminer votre niveau�:

Pour �viter les blessures, il est recommand� que vous preniez un programme d'entra�nement (le mieux � delete) adapt� � votre niveau de mise en forme actuel. Les membres du programme devraient pr�sentement courir 7km ou 40 minutes avec une combinaison de 10 minutes de course et 1 minute de marche.

Seulement 69,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d�entra�nement en ligne

Les Programmes d�entra�nement en ligne sont parfaits pour les gens qui d�sirent avoir un programme d'entra�nement � leur propre rythme et qui ne peuvent pas se pr�senter � l'une de nos boutiques.

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Veuillez noter � Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les s�ances audio-vid�o ne sont disponibles qu'en anglais.

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