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programmes d'entra�nement en ligne

Programme d'entra�nement en ligne | 10 KM

Dur�e : 10 semaines

Utilisez votre programme du 5km comme base pour vous pr�parer pour votre premier 10km, ou pour am�liorer votre chrono. Ce programme vous pr�sentera l�entra�nement en collines et les courses soutenues, pour accompagner vos longues courses.

Avantages

� la fin de cette clinique, vous courrez pour environ 20 minutes, sur une distance d'environ 2,5 km avec une progression graduelle des pause de course et de marche. Vous perdrez du poids, r�duirez votre stress et vous vous mettrez en forme!

Votre inscription inclura : Entra�nement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en mat�riel technique technical, Programme individualis�, Adh�sion au programme r�compenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entra�nement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course chaque mercredi et dimanche.

Le programme hebdomadaire inclut :

�tablir des objectifs, Pr�vention de blessures, Entra�nement en collines, Entra�nement parall�le, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biom�canique, Entra�nement par fr�quence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

D�terminer votre niveau :

Pour �viter les blessures, il est recommand� que vous preniez un programme d'entra�nement adapt� � votre niveau de mise en forme actuel. Les membres du programme devraient pr�sentement courir 7km ou 40 minutes avec une combinaison de 10 minutes de course et 1 minute de marche.

Seulement 59,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d'entraînement en ligne

Les programmes d'entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Veuillez noter : Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

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