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programmes d'entra�nement en ligne

Programme d'entra�nement en ligne | 5 KM

Dur�e : 10 semaines

Vous avez maintenant appris la base de la course avec le programme Apprendre � courir et maintenant, vous �tes pr�t pour l'objectif de 5km. Ce programme d'entra�nement vous introduira � l'entra�nement 10 et 1 du Coin des Coureurs et sera �labor� sur le programme Apprendre � courir afin de vous aider � atteindre votre objectif.

Avantages

� la fin de cette clinique, vous courrez pour environ 20 minutes, sur une distance d'environ 2,5 km avec une progression graduelle des pause de course et de marche. Vous perdrez du poids, r�duirez votre stress et vous vous mettrez en forme!

Votre inscription inclura : Entra�nement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en mat�riel technique technical, Programme individualis�, Adh�sion au programme r�compenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entra�nement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course chaque mercredi et dimanche.

Le programme hebdomadaire inclut :

�tablir des objectifs, Pr�vention de blessures, Entra�nement en collines, Entra�nement parall�le, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biom�canique, Entra�nement par fr�quence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

D�terminer votre niveau :

Pour �viter les blessures, il est recommand� que vous preniez un programme d'entra�nement adapt� � votre niveau de mise en forme actuel. Si vous pouvez pr�sentement courir sans forcer pendant une minute, alors vous �tes pr�t. La cadence de course devrait assez d�licate pour que vous puissiez entretenir une conversation.

Seulement 59,99 $ plus les taxes plus tax

Programme d'entra�nement en ligne

Les programme d'entra�nement en ligne sont parfaits pour les gens qui d�sirent avoir un programme d'entra�nement � leur propre rythme et qui ne peuvent pas se pr�senter � l'une de nos boutiques. Les participants sont incit�s � se pr�senter aux Clubs Course les mercredis soirs et les dimanches matins � 8h30 � toutes les boutiques du Coin des Coureurs.

Inscrivez-vous d�s maintenant!

Veuillez noter � Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les s�ances audio-vid�o ne sont disponibles qu'en anglais.

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