officiellement parrainé par Saucony

Programme pour la course | 5 KM

Durée : 10 semaines

Vous avez maintenant appris les éléments de base de la course à pied avec le programme Apprendre à courir et maintenant, vous êtes prêt pour affronter l'objectif de 5km. Ce programme d'entraînement vous introduira à l'entraînement de 10 et 1 du Coin des Coureurs et sera élaboré à partir du programme Apprendre à courir afin de vous aider à mieux atteindre votre objectif.

Réunions hebdomadaires Zoom!

Les programmes de formation comprendront une leçon de groupe ZOOM avec l'instructeur ou le conférencier invité sur un sujet hebdomadaire. Vous recevrez de votre instructeur le lien pour vous joindre à la rencontre chaque semaine. Les discussions dureront environ 30 minutes et seront suivies d'une période de questions. La session sera enregistrée et mise à la disposition de tous les participants.

Veuillez noter : Pour l'instant, le contenu de l'instructeur, y compris les courriels et les réunions de zoom, est offert en anglais seulement. La programmation en français sera bientôt lancée

Tous les participants au programme de formation en ligne recevront un t-shirt technique du programme de formation Running Room. Les tee-shirts seront envoyés par la poste dès la première semaine du programme.**

**Disponible uniquement pour les résidents canadiens.

Le programme hebdomadaire inclura:

établir des objectifs, la prévention de blessures, l'entraînement en collines, l'entraînement parallèle, la motivation, le choix d'articles vestimentaires et de chaussures, la biomécanique, l'entraînement par fréquence cardiaque, la course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau:

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Si vous avez complété notre clinique Apprendre à Courir ou si vous pouvez faire deux répétitions de 10 minutes de course et 1 minute de marche alors vous êtes prêt.