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CERTAINES BOUTIQUES DU COIN DES COUREURS OUVRENT LEURS PORTES, MISE À JOUR DE JOHN STANTON

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s'entra├»┬┐┬Żner ensemble - marche ensemble

Un programme id├»┬┐┬Żal qui s'adresse ├»┬┐┬Ż que ceux qui sont en gestion de stress et programme d'amaigrissement.

Le Coin des Coureurs a mis sur pied un programme complet de marche pour am├»┬┐┬Żliorer les bienfaits de la marche de sorte que la marche devient un programme d'entra├»┬┐┬Żnement. Le programme est en trois volets. Chaque volet va faire la d├»┬┐┬Żmonstration d'une nouvelle technique qui rend la marche plus exigeante. Les trois niveaux vont permettre aux marcheurs de tout niveau de participer et d'aimer le programme.

Votre cours du programme d├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement aura lieu une fois par semaine ├»┬┐┬Ż la date et l├»┬┐┬Żheure indiqu├»┬┐┬Żes sur votre inscription. Chaque cours commence par un s├»┬┐┬Żminaire de groupe de 20 ├»┬┐┬Ż 30 minutes, suivi d├»┬┐┬Żune marche de groupe. Pour compl├»┬┐┬Żter votre calendrier d├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c├»┬┐┬Żest-├»┬┐┬Ż-dire pas de cours) aupr├»┬┐┬Żs du Club Course les mercredis soir et les dimanches matin.

Avis: Vous devez avoir au moins 16 ans pour participer. Les jeunes de 16 ├»┬┐┬Ż 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur avec eux.


  • Marche de conditionnement »

    Transformez votre marche pour en faire un entra├»┬┐┬Żnement. Ce programme est divis├»┬┐┬Ż en plusieurs paliers dont les d├»┬┐┬Żfis augmentent. Les marcheurs de tous niveaux de comp├»┬┐┬Żtences peuvent y prendre part, et profiter du programme ensembles.

  • Programme de marche 5km »

    Si votre objectif est de terminer une ├»┬┐┬Żpreuve de marche de 5km, ce programme est pour vous. Ce dernier est la continuation logique du programme de marche de conditionnement, et est divis├»┬┐┬Ż en quatre paliers dont les d├»┬┐┬Żfis augmentent.

  • Programme de marche 10km »

    Ce programme vous aidera ├»┬┐┬Ż terminer une ├»┬┐┬Żpreuve de marche de 10km, gr├»┬┐┬Żce ├»┬┐┬Ż plusieurs paliers dont les d├»┬┐┬Żfis augmentent. Ce programme vous pr├»┬┐┬Żsentera l├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement en collines et les marches soutenues, pour ├»┬┐┬Żlaborer votre horaire d├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement.

  • Marche demi-marathon ├»┬┐┬Ż finir »

    Si un demi est votre objectif de marche, ce programme est pour vous. Vous avez un choix de quatre horaires d├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement, qui b├»┬┐┬Żtiront ├»┬┐┬Ż partir de votre programme du 10km, et qui comprendra l├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement en collines, les marches soutenues et les jeux de vitesse, pour vous aider ├»┬┐┬Ż croiser la ligne d├»┬┐┬Żarriv├»┬┐┬Że.

  • Marche marathon ├»┬┐┬Ż finir »

    Pr├»┬┐┬Żparez-vous pour votre ├»┬┐┬Żpreuve du marathon en marche, ou prenez simplement part ├»┬┐┬Ż l├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement. Vous avez un choix de plusieurs horaires d├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement qui comprennent l├»┬┐┬Żentra├»┬┐┬Żnement en collines et les marches soutenues, pour ├»┬┐┬Żlaborer votre programme et vous permettre d├»┬┐┬Żatteindre vos objectifs.

  • Je marche, je cours, j'écrase! »

    Arrêter de fumer est la meilleure initiative que vous puissiez prendre pour améliorer votre santé. En vous inscrivant à ce programme d'entraînement, vous prenez les premières mesures qui vous emmèneront vers un changement sain dans votre vie. Les participants apprennent à marcher ou à courir 5 km tout en recevant un appui pratique pour arrêter de fumer.

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