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s'entraîner ensemble - marche ensemble

Un programme idéal qui s'adresse à que ceux qui sont en gestion de stress et programme d'amaigrissement.

Le Coin des Coureurs a mis sur pied un programme complet de marche pour améliorer les bienfaits de la marche de sorte que la marche devient un programme d'entraînement. Le programme est en trois volets. Chaque volet va faire la démonstration d'une nouvelle technique qui rend la marche plus exigeante. Les trois niveaux vont permettre aux marcheurs de tout niveau de participer et d'aimer le programme.

Votre cours du programme d’entraînement aura lieu une fois par semaine à la date et l’heure indiquées sur votre inscription. Chaque cours commence par un séminaire de groupe de 20 à 30 minutes, suivi d’une marche de groupe. Pour compléter votre calendrier d’entraînement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c’est-à-dire pas de cours) auprès du Club Course les mercredis soir et les dimanches matin.

Avis: Vous devez avoir au moins 16 ans pour participer. Les jeunes de 16 à 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur avec eux.


  • Marche de conditionnement »

    Transformez votre marche pour en faire un entraînement. Ce programme est divisé en plusieurs paliers dont les défis augmentent. Les marcheurs de tous niveaux de compétences peuvent y prendre part, et profiter du programme ensembles.

  • Programme de marche 5km »

    Si votre objectif est de terminer une épreuve de marche de 5km, ce programme est pour vous. Ce dernier est la continuation logique du programme de marche de conditionnement, et est divisé en quatre paliers dont les défis augmentent.

  • Programme de marche 10km »

    Ce programme vous aidera à terminer une épreuve de marche de 10km, grâce à plusieurs paliers dont les défis augmentent. Ce programme vous présentera l’entraînement en collines et les marches soutenues, pour élaborer votre horaire d’entraînement.

  • Marche demi-marathon à finir »

    Si un demi est votre objectif de marche, ce programme est pour vous. Vous avez un choix de quatre horaires d’entraînement, qui bâtiront à partir de votre programme du 10km, et qui comprendra l’entraînement en collines, les marches soutenues et les jeux de vitesse, pour vous aider à croiser la ligne d’arrivée.

  • Marche marathon à finir »

    Préparez-vous pour votre épreuve du marathon en marche, ou prenez simplement part à l’entraînement. Vous avez un choix de plusieurs horaires d’entraînement qui comprennent l’entraînement en collines et les marches soutenues, pour élaborer votre programme et vous permettre d’atteindre vos objectifs.

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