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programmes d'entraînement en ligne

officiellement parrainé par New Balance

Programme de course | Demi-marathon

Durée: 18 semaines

Dans ce programme d'entraînement, vous vous appuierez sur les avantages de l'entraînement 10 et 1 pour inclure l'entraînement en côte, la course au tempo et le travail de vitesse afin de construire votre programme d'entraînement. Ce programme vous emmènera au-delà du 10 km pour atteindre vos objectifs de semi-marathon.

Votre cours du programme d'entraînement aura lieu une fois par semaine à la date et l'heure indiquées sur votre inscription. Chaque cours commence par un séminaire de groupe de 20 à 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compléter votre calendrier d'entraînement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c'est-à-dire pas de cours) au Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin à toutes les boutiques du Coin des Coureurs. Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

Avantages

Votre inscription comprend un entraînement de course/marche, un soutien de groupe, un t-shirt technique de course GRATUIT, des programmes personnalisés, des adhésions à des programmes de récompenses, un magazine bimensuel gratuit sur le Coin des Coureurs, un journal et des manuels d'entraînement en ligne, un soutien technique et des pages d'aide en ligne, un club de course.

Le programme hebdomadaire inclut:

Définition des objectifs, Prévention des blessures, Entraînement en côte, Entraînement en cross, Motivation, Sélection des vêtements et des chaussures, Nutrition, Biomécanique, Entraînement du rythme cardiaque, Course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau:

Afin de prévenir les blessures, il est recommandé de suivre un programme d'entraînement adapté à votre niveau de forme physique actuel. Si vous pouvez actuellement courir doucement pendant 1 minute, vous êtes alors prêt. Le rythme de la course doit être suffisamment doux pour vous permettre de tenir une conversation.

Seulement 69,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d'entraînement en ligne

Les programmes d'entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques.

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Veuillez noter : Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

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