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programmes d'entraînement en ligne

officiellement parrainé par Saucony

Programme d'entraînement en ligne | Demi-Marathon

Durée : 18 semaines

Dans ce programme d'entraînement, vous apprendrez les bénéfices de l'entraînement 10 et 1 et à inclure des entraînements en collines, des courses tempo et du travail de vitesse afin de construire votre horaire d'entraînement. Ce programme vous amènera au-delà du 10km afin d'atteindre vos objectifs de demi-marathon.

Avantages

À la fin de cette clinique, vous courrez pour environ 20 minutes, sur une distance d'environ 2,5 km avec une progression graduelle des pause de course et de marche. Vous perdrez du poids, réduirez votre stress et vous vous mettrez en forme!

Votre inscription inclura : Entraînement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en matériel technique technical, Programme individualisé, Adhésion au programme récompenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entraînement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course chaque mercredi et dimanche.

Le programme hebdomadaire inclut :

Établir des objectifs, Prévention de blessures, Entraînement en collines, Entraînement parallèle, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biomécanique, Entraînement par fréquence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau :

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement adapté à votre niveau de mise en forme actuel.

Seulement 69,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d'entraînement virtuels

Les programmes d'entraînement virtuels sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques. Les participants sont incités à se présenter aux Clubs Course les mercredis soirs et les dimanches matins à 8h30 à toutes les boutiques du Coin des Coureurs.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Veuillez noter – Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

Training Programs Sposnosrs

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