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programmes d'entraînement en ligne

officiellement parrainé par Mizuno

Programme d'entraînement en ligne | 10 KM

Durée : 10 semaines

Utilisez votre programme du 5km comme base pour vous préparer pour votre premier 10km, ou pour améliorer votre chrono. Ce programme vous présentera l’entraînement en collines et les courses soutenues, pour accompagner vos longues courses.

Avantages

À la fin de cette clinique, vous courrez pour environ 20 minutes, sur une distance d'environ 2,5 km avec une progression graduelle des pause de course et de marche. Vous perdrez du poids, réduirez votre stress et vous vous mettrez en forme!

Votre inscription inclura : Entraînement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en matériel technique technical, Programme individualisé, Adhésion au programme récompenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entraînement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course chaque mercredi et dimanche.

Le programme hebdomadaire inclut :

Établir des objectifs, Prévention de blessures, Entraînement en collines, Entraînement parallèle, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biomécanique, Entraînement par fréquence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau :

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Les membres du programme devraient présentement courir 7km ou 40 minutes avec une combinaison de 10 minutes de course et 1 minute de marche.

Seulement 59,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d’entraînement en ligne

Les programmes d’entraînement en ligne sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques. Les participants sont incités à se présenter aux Clubs Course les mercredis soirs et les dimanches matins à 8h30 à toutes les boutiques du Coin des Coureurs.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Veuillez noter – Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

Training Programs Sposnosrs

Évènements

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