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officiellement parrainé par Brooks

Programme de course | Marathon

Durée : 18 semaines

Si vous cherchez à terminer un marathon, ou simplement prendre part à l’entraînement, le programme de 18 semaines est celui que vous recherchez. Avec le demi comme base, nous bâtirons le programme pour comprendre l’entraînement en collines, la méthode 10 et 1 et les jeux de vitesse.

Votre cours du programme d'entraînement aura lieu une fois par semaine à la date et l'heure indiquées sur votre inscription. Chaque cours commence par un séminaire de groupe de 20 à 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compléter votre calendrier d'entraînement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c'est-à-dire pas de cours) auprès du Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin à toutes les boutiques du Coin des Coureurs. Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

Avantages

Votre inscription inclura : Entraînement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en matériel technique technical, Programme individualisé, Adhésion au programme récompenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entraînement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club Course.

Le programme hebdomadaire inclut :

Établir des objectifs, Prévention de blessures, Entraînement en collines, Entraînement parallèle, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biomécanique, Entraînement par fréquence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

Déterminer votre niveau :

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement (le mieux – delete) adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Les membres du programme devraient présentement courir 7km ou 40 minutes avec une combinaison de 10 minutes de course et 1 minute de marche.

CDN 89,99 $ plus les taxes |USA 79,99 $ plus les taxes
Répétition: CDN 79,99 $ plus les taxes |USA 69,99 $plus les taxes

Programmes D' Entraînement En Boutique

Les programmes d'entraînement offerts en boutique sont parfaits pour ceux qui désirent un programme d'entraînement à n'importe quelle boutique tout en ayant une expérience de soutien des instructeurs et des participants de la clinique. Ne courez pas seul; joignez-vous au groupe. C'est une expérience formidable!

Inscrivez-vous dès maintenant!

*Important : Vous devez avoir au moins 16 ans pour participer. Les jeunes de 16 à 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur avec eux.


Seulement 69,99 $ plus les taxes plus tax

Programmes d'entraînement virtuels

Les programmes d'entraînement virtuels sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques. Les participants sont incités à se présenter aux Club Course les mercredis, Vendredis soir et samedis et dimanches matin à toutes les boutiques du Coin des Coureurs. Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Veuillez noter – Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

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