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Programmes d’entraînement Je marche, je cours, j’écrase

Je marche, je cours, j’écrase

Courez ou marchez vers une vie sans fumée

DURÉE : 10 SEMAINES

Arrêter de fumer est la chose la plus importante que vous pouvez entreprendre pour être en bon santé. En vous inscrivant pour ce programme, vous prenez les premiers pas dans la poursuite d’une vie saine.

Votre cours du programme d'entraînement aura lieu une fois par semaine à la date et l'heure indiquées sur votre inscription. Chaque cours commence par un séminaire de groupe de 20 à 30 minutes, suivi d'une marche de groupe. Pour compléter votre calendrier d'entraînement hebdomadaire, vous allez ensuite rejoindre votre moniteur et votre groupe pour marcher (c'est-à-dire pas de cours) auprès du Club Course les mercredis soir et samedis et dimanches matin! Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

AVANTAGES

Ce programme de 10 semaines était conçu pour vous aider à arrêter de fumer et vous apprendre à courir 5 km. L’exercise s’est révélé particulièrement bénéfique dans l’abandonne du tabagisme. Elle aide avec les fringales, les symptômes de manque et avec la prise de poids. Êtes-vous prêts à rendre votre vie plus saine?

Votre inscription inclura : Entraînement course/marche, Appui du groupe, T-shirt de course gratuit en matériel technical, Programme individualisé, Adhésion au programme récompenses, Revue gratuite bimestrielle du Coin des Coureurs, Carnet d'entraînement et manuels en ligne, Aide technique et pages d'aide en ligne, Groupe au Club, Course les mercredis soir et samedis et dimanches matin! Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.

LE PROGRAMME HEBDOMADAIRE INCLUT :

Établir des objectifs, Prévention de blessures, Entraînement en collines, Entraînement parallèle, Motivation, Choix d'articles vestimentaires et de chaussures, Biomécanique, Entraînement par fréquence cardiaque, Course par temps chaud et froid.

DÉTERMINER VOTRE NIVEAU :

Pour éviter les blessures, il est recommandé que vous preniez un programme d'entraînement le mieux adapté à votre niveau de mise en forme actuel. Si vous pouvez présentement courir sans forcer pendant une minute, alors vous êtes prêt. La cadence de course devrait assez délicate pour que vous puissiez entretenir une conversation.

Les Participants peuvent s’attendre à

  • Une formation et des ressources de nos entraîneurs et d’autres fumeurs, ainsi qu’un soutien psychologique pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer.
  • Un programme de course dans laquelle les participants apprendront à courir/marcher 5 km à la fin de 10 semaines, avec une progression naturelle et des temps de pause.
  • L’implication de leurs proches dans l'atteinte de leurs objectifs.
  • Un soutien supplémentaire grâce à la téléassistance pour fumeurs de la société canadienne du cancer.
  • Un T-shirt technique de course (participants en-magasin seulement)

NOUVEAU: Invitez un ami - Épargnez sur la 2e inscription

  • Inscrivez-vous en ligne à un programme d’entraînement en magasin et recevez un code promo pour partager avec un ami!
  • Vos amis sont admissibles pour les prix du concours et peuvent être fumeurs ou non-fumeurs
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Training Programs

CDN 69,99 $plus tax
Repeat: CDN 59,99 $plus tax

Programmes D' Entraînement En Boutique

Les programmes d'entraînement offerts en boutique sont parfaits pour ceux qui désirent un programme d'entraînement à n'importe quelle boutique tout en ayant une expérience de soutien des instructeurs et des participants de la clinique. Ne courez pas seul; joignez-vous au groupe. C'est une expérience formidable!

Inscrivez-Vous Dés Maintenant!

*Important : Vous devez avoir au moins 16 ans pour participer. Les jeunes de 16 à 18 ans doivent avoir un parent ou un tuteur avec eux.


Seulement 49,99 $ plus les taxes

Programmes d'entraînement virtuels

Les programmes d'entraînement virtuels sont parfaits pour les gens qui désirent avoir un programme d'entraînement à leur propre rythme et qui ne peuvent pas se présenter à l'une de nos boutiques. Les participants sont incités à se présenter aux Club Course les mercredis soir et samedis et dimanches matin! (Les dates et heures pourront varier d'un emplacement à l'autre.) à toutes les boutiques du Coin des Coureurs.

Inscrivez-Vous Dés Maintenant!

Veuillez noter – Le contenu provenant des instructeurs incluant les courriels et les séances audio-vidéo ne sont disponibles qu'en anglais.

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